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Vamos nos mexer!

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1. Farinha de aveia:

Foto de Laura Palladino

O primeiro é o ponche de aveia embalado em fibra. É um carboidrato de digestão lenta, o que significa que fornecerá combustível constante para todas as suas atividades favoritas ao ar livre. Experimente adicionar alguma fruta da época ou uma deliciosa manteiga de nozes para aumentar a quantidade de energia que esta refeição irá fornecer.

2. Maçãs:

Foto de Laura Palladino

A seguir, temos o meu favorito: fatias de maçã com manteiga de amendoim. As maçãs são cheias de açúcares e carboidratos naturais que certamente o manterão alerta e animado. Em termos de energia, as maçãs são comprovadamente uma alternativa mais saudável para uma xícara de café. Os especialistas dizem que comer uma maçã pode fornecer a mesma quantidade de energia que uma xícara de café. Adicione um pouco de manteiga de amendoim cremosa às fatias de maçã para um lanche mais recheio.

3. Ovos:

Foto de Laura Palladino

Finalmente, para aqueles de vocês que não gostam muito de doces, ovos combinados com torradas de trigo integral e um pouco de geleia natural devem resolver! Os ovos são embalados com proteínas para ajudar na recuperação muscular enquanto você se exercita. A torrada de trigo integral fornecerá carboidratos de digestão lenta para fornecer energia constante durante o treino. Se você quiser fazer uma refeição com ele, adicione um pouco de bacon de peru para obter ainda mais proteína.

Agora, desenterre aqueles tênis de corrida que você escondeu durante o inverno e prepare um desses lanches fáceis antes do exercício. Você tem certeza de ter uma vitalidade extra em suas atividades durante todas as atividades do seu dia de verão.

Veja a postagem original, Let’s Get Physical !, na Spoon University.

Confira mais coisas boas da Spoon University aqui:

  • 12 maneiras de comer manteiga de biscoito
  • Melhor Hacks do Menu Chipotle
  • Receita de sanduíche Copycat Chick-Fil-A
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  • Como fazer sua própria farinha de amêndoa

Você provavelmente conhece pelo menos um cara que parece apenas pegue mulheres.

Não apenas como eles pensam, ou como melhor interagir com eles socialmente e diabos

Mas também, mas também ficar com eles. Os caras que podem fechar o negócio - sem problemas.

Você pode se lembrar de algumas das histórias que seus amigos contaram sobre suas aventuras sexuais.

Eles podem ter mencionado coisas que você faria nunca pensei em fazer.

Depois de ouvir como essa pessoa opera, você pode se perguntar: & ldquoPor que posso & rsquot eu fazer o que eles fazem? & rdquo

É uma pergunta justa e à qual você pode ativamente estar tentando responder.

Tudo começa com o que chamo de & ld loop de feedbackquossensorial. & Rdquo


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Assista o vídeo: Vamos nos Mexer! Cartoon Network (Pode 2022).